Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.
De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Slaaptips!
Tips voor een een goede nachtrust
Dat slapen belangrijk is om goed te kunnen functioneren, weten we eigenlijk allemaal wel. Of hebben we zelf ook wel eens ervaren!
Wist je dat een fijne omgeving ook bijdraagt aan een goede nachtrust?
Hier wat weetjes!
Maak van je slaapkamer ook echt een ruimte om uit te rusten en te slapen. Werk, Netflix en dergelijke verban het uit je slaapkamer. Je geest moet je slaapkamer associëren met rust. En niet met je werk, series kijken of social media. Als je bijvoorbeeld op je laptop of mobiel kijkt in bed, dan kan het zijn dat je hartritme niet omlaag gaat en je dus ook niet in een ‘slaapstand’ komt. Ook het licht van je mobiel houdt tegen dat je lichaam Melatonine aanmaakt, het hormoon dat er voor zorgt dat je in slaap valt.
Onze tip: creëer een slaapkamer waar je helemaal tot rust kan komen. Series, werk, social media ‘verban’ het naar een andere ruimte!
Dark night
Maak je slaapkamer zo donker mogelijk. Probeer lichtinval van bijvoorbeeld lantaarnpalen of LED verlichting van wekkers te voorkomen.
Een likje verf in je slaapkamer
Studies hebben uitgewezen dat kleur ook bepalend kan zijn voor je nachtrust. Zo schijnen blauw en geel een rustgevend effect te hebben. Anyway… Kies een kleur waar jij je fijn en behaaglijk bij voelt!